Es un régimen muy bajo en grasa y con las excelentes propiedades nutritivas de este alimento rico en Omega 3 y acido linoleico, calcio, vitaminas A B D y proteínas.
Se pueden llegar a perder hasta 4 kilos de una semana y complementar con cantidad ilimitada con frutas y verduras
Desayuno:
1 lata de atún en agua
Piña al gusto
Ensalada de lechuga
Comida:
Verdura y ensalada con una lata de atún en agua o una pechuga de pollo a la plancha
1 papa al horno o una toza de arroz integral
Melón al gusto
Cena:
Verdura y ensalada con una lata de atún en agua o pechuga de pollo a la plancha
1 papa al horno o una taza de arroz integral
Melón gusto
Datos adicionales:
Es recomendable deber un mínimo 2 litros de agua diarios y se permite la cantidad de infusiones entre comidas.
Las ensaladas se pueden aderezar con una cucharita de aceite de oliva o salsa de soya.
Puedes adicionar con 30 minutos diarios de ejercicios
Nada de alimentos con carnes grasosas, cremas o aderezos cremosos, alimentos enlatados, chocolates y dulces.