Cuando estamos bajo una dieta para bajar esos kilitos de mas para lucir espectaculares en las próximas vacaciones sufrimos por no poder darnos esos gustitos que tanto nos encantan
A veces nos morimos por ese antojo de una rebanada esponjosa y calientita de pan y es que no significa que tu cuerpo necesita granos o carbohidratos.
Los antojos son un proceso de placer y recompensa que viene de nuestro cerebro. Sin embargo no tienes que morir ni ser una mártir solo tienes que aprender a sustituir esos antojos por snacks mas saluadables y que no perjudiquen tu dieta
Sustitutos deliciosos y saludables
Cambia un: Helado de crema (230 calorías por porción de 70 gramos)
Por un: Helado de Yogurt (80 calorías por porción de 70 gramos)
Cambia unas: Papas fritas (1,230 calorías por una bolsa de 230 gramos, sin dip)
Por unos: Rebanadas de apio y zanahoria en hummus ( 132 calorías por dos tazas y una cucharada de hummus)
Cambia una: Barra de chocolate de leche (207 calorías por 40 gramos)
Por un: Trozo de chocolate obscuro (180 calorías por 40 gramos)
Cambia una: Dona de chocolate (250 calorías)
Por un: Bagel integral con crema de cacahuate (160 calorías)
Cambia un: Filete de res convencional (700 calorías)
Por una: Chuleta magra de cerdo (170 calorías)
Cambia un: Tazón de pasta con crema (600 calorías)
Por un: Tazón de pasta con salsa hecha de vegetales (330 calorías)
Cambia un: Café con crema y azúcar (340 calorías)
Por un: Smoothie de frutas (110 calorías)
Ves que es sencillo e igualmente delicioso todos los sustitutod veras como poco a poco dejaras de sentir esos horribles ataques de antojos y podras sustituirlo por estos alimentos sin remordimientos de conciencia y los resultados en tus próximas vacaciones saltaran a la vista.