Si lo que deseas es adelgazar tus brazos y tonificarlos no necesitar hacer pesas para lograrlo sino más bien hacer muchas repeticiones de series en la forma adecuada.

Principalmente en repeticiones de 10 a 15 unas 2 o 3 series por ejercicio, procurando que las últimas repeticiones deberían resultarte difíciles.

Recuerda que entre más fáciles aumenta el peso sin son demasiado duras lo disminuye tonificando el musculo.

Un ejercicio excelente para ayudar a adelgazar los brazos es la natación  ya que ayudara a perder grasa con tan solo de 20 a 30 minutos por sesión veras los resultados.

Otros ejercicios para adelgazar los brazos son:

De pie o sentado con los brazos pegados al codo sube y baja lentamente y a la vez que realizas el movimiento de subida vez girando la muñeca hacia un lado y el otro.

El bíceps de esta forma trabajara ambas caras y se definirá mejor

Debemos hacer mención que no debes tener miedo a hacer ejercicio o ejercitar fuerte los brazos ya que estos no se verán ni toscos ni abultados todo lo contrario se fortalecerán y quitaras grasa de ellos.