El entrenamiento en suspensión es una tecnica de acondicionar el cuerpo tonificar musculo y adquirir fuerza se trata de una forma de entrenar distinta, muy funcional y que admite un gran número de variaciones de ejercicios y movimientos.
Este entrenamiento consiste básicamente en trabajar todo tu cuerpo en un mínimo espacio es posible.
El TRX como también se le conoce actualmente también se practica en clases colectivas.
Este entrenamiento trabaja todo el tiempo con tu cuerpo siendo todo de entrenamiento, la mayoría de los ejercicios que realizamos en sala podemos hacerlos, con modificaciones, con el TRX. Sólo necesitamos un anclaje al techo o a una pared y un espacio de aproximadamente dos por dos metros, por lo que resulta un sistema versátil y que se adapta a todos los espacios, por pequeños que sean.
El entrenamiento en suspensión es funcional pues permite trabajar movimientos que implican grandes cadenas musculares. Al disponer de menos apoyos que cuando trabajamos de forma tradicional, nuestra sección media debe estar activa al 100% él nos estabiliza, y por él pasan todas las fuerzas que generamos.
Trabajar con nuestro peso corporal, como es el caso del entrenamiento con TRX, nos permite aumentar nuestra fuerza y resistencia muscular y por supuesto tonificar todo nuestro cuerpo. S
El entrenamiento en suspensión aplicado en un circuito de intervalos nos dará además de los beneficios anteriormente mencionados, un buen entrenamiento cardiovascular y quema grasas.
Este entrenamiento es perfectamente combinable con otros implementos como el Fitball, el Bosu o las bandas elásticas, por lo que la variedad de ejercicios que podemos realizar es prácticamente inagotable.