Razones para hacer Ejercicio

Siempre encontramos la excusa perfecta para no hacer ejercicio pero hoy doy mas razones para que te convenzas de que lo mejor que puedes hacer el ponerte los tenis y un pants y hacer algo por tu cuerpo ahorita mismo.Es por ello que a continuacion te presenta muchisimas mas razones para hacerlo

Haciendo ejercicio previenes  enfermedades y hasta  puedes tratar otras tantas como:

Artritis.- Gracias al movimiento del tejido recibe nutrientes mantiene flexibes las articulaciones y los cartilagos.

Cardiovasculares.- Previene el riesgo de infarto, coagulos cerebrales, disminuye  el colesterol malo y aumenta el bueno, baja la presion alta, y entre otras cosas protege las arterias.

Diabetes.- Junto con la dieta y cuidado medico reduce el riesgo de padecerla y es uno de sus principales tratamientos pues ademas de todo ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre.

Cancer.- Disminuye el riesgo de padecer cancer de colon o de seno.

Los beneficios tambien los encuentras en los organos fisicos ya que fortalece el corazon y los pulmones en los musculos ayuda en su volumen y su fuerza aumenta la oxigenacion y tono; hace funcionar mejor la circulacion  el metabolismo, y el sistema inmunologico asi mismo incrementa en los huesos  su fuerza, resistencia y densidad , tambien regula los trigliceridos y la glucosa de la sangre.

Asi mismo esta comprobado que psicologicamente beneficia la salud mental y emocional a parte ed que:

Elimina el estres pues reduce la ansiedad, sus efectos a la irritabilidad porque te hace liberar la tension acumulada. Tambien produce bienestar pues estimula la liberacion de endorfinas que son las hormonas que producen sensacion de placer, asi mismo aumenta la autoestima al mejorar tu aimgen y al ir logrando tus metas desarrollas un espiritu de superacion, te distrae de preocupacion y te brinda un estilo de vida mas saludable.

Recuerda que el comer de mas y no hacer ejercicio te hace perder un autoestima  aumentar en las medidas de tu cuerpoy por supuesto acumular grasa. Si ha esto le agregamos que fumes o tomes maltrata tu piel y te hace lucir mas grande  ademas de que la piel se oxigena menos. Tambien perjudica  el estar constantemente estresada o desvelada maltrata el organismo y tu fisico acaba de una vez con esto y haz ejercicio pues te ayudara a :

• Aumentas tu masa muscular
• Controlar el apetito y el control del peso
• Ayuda a eliminar el insomnio
• Elimina el cansancio
• Quema calorias
• Recuperas tu figura
• Eliminas el exceso de grasa

Asi como estos puntos de vista hay muchas razones mas  que te haran levantarte y emepzar con una rutina pequeña de ejercicios, recuerda que si no lo has hecho antes debes empezar con caminatas de 30 minutos tres veces por semana y decuerdo como te vayas sintiendo metiendo un poco de presion a tu cuerpo.

Guia:   www.educacion-fisica.org/