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Existen un sinfín de actividades que podemos realizar hoy en día para mantenernos saludables muchas dependiendo del tiempo, gustos, presupuesto y ganas por hacerlo
El pilates es un entrenamiento que trabaja a través de series de movimientos controlados y lentos para fortalecer tus músculos, ayudar a la flexibilidad, aumentar tu fuerza, entre otros. Es una técnica que se puede practicar mínimo dos veces por semana en las que en todo momento te encuentras asesorado por un profesional que esta vigilando tu ejercicio para que no te lesiones.
Los beneficios de hacer pilates los podrás observar alrededor del mes siempre y cuando seas constante.
• Mejora la postura. – Este tipo de rutinas lo primero que cuida es que tu postura sea la correcta para realizar el ejercicio para que no te lesiones, el fortalecimiento del core t la musculatura profunda y el alargamiento de la columna te ofrece muchos beneficios.
• Ayuda a disminuir la tensión de los músculos como consecuencia del estrés y la ansiedad, ya que te permite liberarte de estos sentimientos a través de practicar los ejercicios con precisión y distraerte de la carga del día a día.
• Incrementa tu equilibrio y coordinación ya que como estos ejercicios son precisos y lentos lo que permite a nuestro cerebro coordinar los ejercicios para que sean precisos ya sea los que se realizan de pie, acostados, sentados o en cuadrupedia
• Previene lesiones y ayudar a disminuir los dolores de espalda. – este tipo de rutinas nos permite tener un abdomen fuerte lo que permite proteger a la columna
• Beneficia los procesos de rehabilitación. -Definitivamente si padeces de alguna enfermedad o alguna fuerte lesión en rodillas o columna este ejercicio es tu mejor opción ya que ayuda en padecimientos como lumbajia, hernias, fibromialgia, Parkinson. Lesiones de rodillas, hombros.
• Ejercicio ideal en el embarazo y trae muchos beneficios para el parto y postparto ya que se mantiene el tono muscular del suelo pélvico, previene dolores de espalda, además de ayuda recuperarte más rápido.
Así que esperas para iniciar con los Pilates de verdad te puedes llevar una sorpresa muy agradable y si ya lo prácticas cuéntanos cual ha sido tu experiencia