Ya por fin el verano llego y muchas tendremos la oportunidad de ir a gozar de unos dias a la playa y es que todos queremos lucir un cuerpo bonito y un aspecto saludable, por lo que hay que dejar atrás los excesos en la comida, la bebida y la falta de actividad física es hora de recuperar la figura, cuidarse y comenzar con buen pie la temporada estival.
Estar en tu peso no es sólo una cuestión estética, sino una razón de salud. Lo más importante es que te pongas en manos de un profesional si quieres perder peso de forma adecuada..
-Mantener el peso mediante dietas equilibradas con un correcto aporte de vitaminas y minerales para conservar la vitalidad y de proteínas para mantener la masa muscular.
-Hacer algún deporte de forma regular para mantenernos en forma y quemar esas calorías de más.
-Controlar el estrés mediante con técnicas de respiración, yoga, lectura, música, etc.
-Siempre usar protector solar en cara y cuerpo, sobre todo en pieles blancas
-Hidratar el pelo ya que se reseca con el sol, el agua del mar o el cloro de las piscinas lo ideal es hacerlo con con mascarillas y champús adecuados.
-Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día para evitar la deshidratación producida por el calor.