Una vez que nos hemos decidido a bajar de peso debemos primero ir con un especialista que nos haga análisis para saber cuál es la situación actual de nuestro cuerpo, después establecer una dieta para lograr bajar de peso y lo más importante es hacer alguna actividad física. Por eso te presentamos algunos consejos que … Read more
Para combatir la presión arterial y otras enfermedades del corazón debes salir a correr o simplemente caminar. Lo más importante de esta actividad física es la distancia recorrida y no la velocidad. Por lo tanto es efectiva, siempre que se la realice a paso vivo. Tanto correr como caminar reducen los factores de riesgo y … Read more
La actividad física reduce la ansiedad, ayuda a eliminar la depresión y por supuesto se nota mejoría en la salud. Y la realidad es que no se necesita realiza una actividad física intensa, con solo investir 20 minutos diarios en una caminata alrededor de la casa será suficiente. En un estudio que se realizo durante … Read more
El ejercicio es una forma de ayudar a eliminar muchas de las enfermedades que nos atormentan hoy en día ya que además de que ayuda a mejorar la circulación del oxigeno y la sangre nos ayuda a eliminar lo que nuestro organismo no necesita además de alivia el estrés y nos libera de tensiones. En el caso de … Read more
Como siempre se ha sabido la cantidad de calorías diarias que quema una persona depende de su actividad física, la proporción de grasa y músculo que tiene su cuerpo y la velocidad de su metabolismo lento. Una persona con metabolismo lento quema pocas calorías y tiende a ganar más peso que otra que come y … Read more
Según un estudio se demostró que los niños que practican una gran parte del día a hacer alguna actividad física tienen también un mayor rendimiento escolar y por lo tanto mejorar sus calificaciones. Este estudio se realizo a niños a partir de primero a tercer grado durante nueve años durante el cual un grupo recibiría … Read more
Un podómetro es un mecanismo que monitorea la actividad física lo que ayuda a estimular el aumento de niveles en actividades físicas . Muchas personas tienen la intención de salir a caminar a diario para aumentar la actividad física. Pero cumplir con estos objetivos no siempre resulta posible. Un estudio reciente sugiere que el uso … Read more