El problema de las dietas es que todo el mundo te dice como perder, pero nadie te dice que hacer cuando lo has conseguido. Es por eso que se les llama la antítesis de la vida sana. Nuestro cuerpo se pasa la vida experimentando cambios bruscos en su estructura lo cual es demoledor, no solo … Read more
Hacer ejercicio no tiene porque ser aburrido o pretexto para no entrenar correctamente ahora puedes practicar rutinas de ejercicio usando tu propio peso para tonificar tus musculos. Para entrenar en casa lo único que necesitas es una colchoneta, un tapete incluso una toalla, música que te levante el animo y mucha energía. De preferencia intercala … Read more
Los ejercicios o las rutinas que nos ayudaran a tener unos glúteos y unas piernas fabulosas lo mejor es el spinning Ya que es un ejercicio aeróbico que implica respiración y resistencia súper seguro, entretenido y divertido en donde te montas a una bicicleta estática y te pones a girar las ruedas a ritmo de … Read more
Cuando una persona decide entrenar para correr grandes distancias no se encuentra libre de sufrir lesiones a lo largo de un plan de entrenamiento. Sin embargo, si tomamos las precauciones correspondientes y adoptamos determinados hábitos, existen grandes posibilidades de que puedas mantenerte alejado de ellas: 1.- Realiza calentamientos: Ya sea antes de una carrera o … Read more
Cuando comenzamos a entrenar tenemos que buscar el horario que mas acomode primero ya que por nuestras diversas ocupaciones encontrar un espacio para nosotros mismo puede resultar algo bastante complicado. Muchas personas entrenar antes de cenar a última hora de la noche, y otro día hay que cambiarlo al mediodía, y nos preguntamos si será … Read more
Siempre ha estado en controversia el hecho de que tan bueno es hacer ejercicio en ayunas en la mayoría de los casos se entiende si vas hacer ejercicio a una hora muy temprana. Es un tema difícil de tratar, aunque hay estudios a favor y en contra, más extensos y menos, más especializados y menos, … Read more
Las clases de step son clases en las que se trabaja con un step y se hace una rutina aeróbica de alto impacto.Las clases son una disciplina que, ya llevna muchos años en las clases de los gimnasios y aun asi siguen teniendo mucha demanda. Las sesiones de step son clases colectivas, cuyo elemento central es un … Read more
Cuando tu deporte favorito es correr debes usar zapatillas que sean ideales para no sufrir alguna lesión. Una de las cosas que debes tomar en cuenta en tu próxima compra de tenis para correr es la diferencia de altura que hay entre el talón y la puntera ya que si esa distancia es igual es … Read more
Las personas que hacen actividades diarias como subir escaleras o caminar durante en su trabajo hacen tanto trabajo físico como quien va al gimnasio Un estilo de vida activo es tan efectivo como el ejercicio estructurado con respecto a los beneficios que proporcionan para la salud, como pueden ser la prevención de la hipertensión, del … Read more
El ejercicio físico en cuanto a su una duración frecuencia e intensidad adecuadas es de gran beneficio para todos. Sin embargo para las mujeres el hacer ejercicio durante los días de menstruación tiene algunos inconvenientes pero con algunas recomendaciones solo que hay que adaptarlo. Sobre el ejercicio durante los días de menstruación hay que tomarlo … Read more