Para tener una técnica correcta para correr y así evitar sufrir alguna lesión además de que corregir estas técnicas nos permitirá tener un mejor rendimiento. Estos consejos te ayudaran a analizar si estas cometiendo algunos errores a la hora de correr y con ello corregirlo. Cuando empiezas a correr debes buscar primero tu zancada cómoda … Read more
El kickboxing es uno de los deportes con mayor componente cardiovascular ya que desde el calentamiento que incluye una carrera en distintas direcciones, comenzamos a ejercitar el corazón. La oxigenación de todo el cuerpo y el entrenamiento del corazón están presentes durante la sesión. Se obtiene un ganancia muy fuerte con este ejercicio durante el … Read more
Las series de un ejercicio son series de calentamiento, series de aproximación y series efectivas. Todas son comunes en todos los métodos de entrenamiento. Series de calentamiento.- Por norma siempre se empieza con una serie de calentamiento, con el fin de calentar las articulaciones que vamos a a entrenar en los siguientes ejercicios a las … Read more
Se pueden perder 6 kilos casi sin darte cuenta no hace falta modificar tu menú ni empezar a comer cosas nuevas. Sólo tienes que modificar estos hábitos por otros más saludables y veras los resultados en 30 dias. La nueva tendencia para bajar de peso apunta a lograr una alimentación más saludable, a través del … Read more
En la actualidad existen un sinfín de dietas y métodos para bajar de peso, sin embargo debemos de investigar muy bien cuáles son las ideales y de preferencia que sea un especialista quien Esta es un dieta no saludable es más bien un remedio que te ayuda en el momento a bajar esos kilos de … Read more
Las caderas son una de las partes del cuerpo que todos quieren que se vean bien. Muchos ejercicios pueden ayudarte a tenerlas en mejor forma, incluso si estás en la tercera edad. Los ejercicios son una de las maneras para modelar esta area por eso te presentamos algunos ejercicios que te ayudaran lucir sensacional Para … Read more
En las legumbres podemos encontrar un sinfín de beneficios que son de gran ayuda a nuestro organismo Las frutas y verduras tienen diferentes propiedades y funciones ya sea de cura como regenerar, fortalecer el sistema inmunológico, bajar de peso, etc. Ahora hablaremos acerca de los beneficios que nos ofrece la zanahoria a nuestra vida diaria … Read more
La actividad física reduce la ansiedad, ayuda a eliminar la depresión y por supuesto se nota mejoría en la salud. Y la realidad es que no se necesita realiza una actividad física intensa, con solo investir 20 minutos diarios en una caminata alrededor de la casa será suficiente. En un estudio que se realizo durante … Read more
Ahora que se acercan las vacaciones seguramente estas haciendo ejercicio y cuidando tu alimentación para lucir espectacular en los bikinis que vas usar. Pues bien para ayudarte un poco te damos un lista de los alimentos que te ayudaran a quemar grasa mas rápido y lucir espectacular. Toronja o Pomelo.- Esta fruta aporta muchos beneficios … Read more