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Nuevos Audifonos Denon para correr
La música cuando corremos es parte de nuestra motivación por esto contar con un buen equipo que nos acompañe es de suma importancia. Gracias a diversas marcas cada dia estos son mas sofisticados y traen cada vez mas herramientas que hacen que sean mas comodos. Los audífonos Denon AH-W150 es de lo mejor que … Read more
Tips infalibles para quemar grasas en pocos días
Uno de los metodos que son más utilizados para quemar grasa es reducir el consumo de carbohidratos por dos semanas y comer cinco veces al día proteínas magras tres comidas y dos refrigerios como pollo, pavo, pescado y huevo. También se recomienda reducir el consumo de alimentos que contengan almidón como la papa, arroz blanco, … Read more
Ayuda a tu corazón Camina o corre
Para combatir la presión arterial y otras enfermedades del corazón debes salir a correr o simplemente caminar. Lo más importante de esta actividad física es la distancia recorrida y no la velocidad. Por lo tanto es efectiva, siempre que se la realice a paso vivo. Tanto correr como caminar reducen los factores de riesgo y … Read more
Consejos para bajar de peso
A continuación te presentamos estos consejos para perder peso, actualizados y especiales para corredores y personas que se inician en correr La combinación ideal a una dieta balanceada para bajar de peso es el ejercicio, trata de correr de 4 a 5 días a la semana. Las personas que bajan de peso o se mantienen, queman por … Read more
6 Claves para evitar lesiones en corredores
Cuando una persona decide entrenar para correr grandes distancias no se encuentra libre de sufrir lesiones a lo largo de un plan de entrenamiento. Sin embargo, si tomamos las precauciones correspondientes y adoptamos determinados hábitos, existen grandes posibilidades de que puedas mantenerte alejado de ellas: 1.- Realiza calentamientos: Ya sea antes de una carrera o … Read more
Hacer ejercicio en ayunas
Siempre ha estado en controversia el hecho de que tan bueno es hacer ejercicio en ayunas en la mayoría de los casos se entiende si vas hacer ejercicio a una hora muy temprana. Es un tema difícil de tratar, aunque hay estudios a favor y en contra, más extensos y menos, más especializados y menos, … Read more
Tenis Zero-drop los ideales para correr
Cuando tu deporte favorito es correr debes usar zapatillas que sean ideales para no sufrir alguna lesión. Una de las cosas que debes tomar en cuenta en tu próxima compra de tenis para correr es la diferencia de altura que hay entre el talón y la puntera ya que si esa distancia es igual es … Read more
Consejos para mejorar la técnica al correr
Para tener una técnica correcta para correr y así evitar sufrir alguna lesión además de que corregir estas técnicas nos permitirá tener un mejor rendimiento. Estos consejos te ayudaran a analizar si estas cometiendo algunos errores a la hora de correr y con ello corregirlo. Cuando empiezas a correr debes buscar primero tu zancada cómoda … Read more