Hacer ejercicio no tiene porque ser aburrido o pretexto para no entrenar correctamente ahora puedes practicar rutinas de ejercicio usando tu propio peso para tonificar tus musculos. Para entrenar en casa lo único que necesitas es una colchoneta, un tapete incluso una toalla, música que te levante el animo y mucha energía. De preferencia intercala … Read more
Con el cambio de estación ahora queremos lucir mas nuestras piernas por el calor amerita usar ropa mas ligera y mas corta Tienes el tiempo suficiente para tonificar tus piernas, los muslos y las caderas para que se vean de maravilla en las faldas cortas y shorts que a todas nos gusta llevar durante … Read more
Las clases de step son clases en las que se trabaja con un step y se hace una rutina aeróbica de alto impacto.Las clases son una disciplina que, ya llevna muchos años en las clases de los gimnasios y aun asi siguen teniendo mucha demanda. Las sesiones de step son clases colectivas, cuyo elemento central es un … Read more
Según un estudio reciente los niños de edades entre los 7 y 14 años que no realizan ejercicio tienen mas probabilidades de empeorar en el rendimiento de las materias de las escuela. Este estudio revelo que los alumnos que se mantienen realizando por lo menos una vez a la semana algún tipo de actividad física … Read more
Las caderas son una de las partes del cuerpo que todos quieren que se vean bien. Muchos ejercicios pueden ayudarte a tenerlas en mejor forma, incluso si estás en la tercera edad. Los ejercicios son una de las maneras para modelar esta area por eso te presentamos algunos ejercicios que te ayudaran lucir sensacional Para … Read more
Las mujeres siempre estamos en una lucha constante contra las celulitis . Algunos de los ejercicios recomendados es caminar a ritmo sostenido, andar en bicicleta o unos minutos de aeróbicos suaves, una rutina específica para la zona de glúteos, piernas y abdomen no viene nada mal. Para lograr un resultado efectivo debes aplicar estos tres … Read more
El ejercicio aeróbico es un trabajo de resistencia física y motricidad. Para poder obtener resultados debemos practicarlo por lo menos 30 minutos mínimos 3 veces por semana a un ritmo moderado medio a alto. Existen diversas técnicas para practicar ejercicios aeróbicos y una de ellas es en la piscina que tiene muchos beneficios como el … Read more
Si lo que deseas es adelgazar tus brazos y tonificarlos no necesitar hacer pesas para lograrlo sino más bien hacer muchas repeticiones de series en la forma adecuada. Principalmente en repeticiones de 10 a 15 unas 2 o 3 series por ejercicio, procurando que las últimas repeticiones deberían resultarte difíciles. Recuerda que entre más … Read more