Los ejercicios o las rutinas que nos ayudaran a tener unos glúteos y unas piernas fabulosas lo mejor es el spinning Ya que es un ejercicio aeróbico que implica respiración y resistencia súper seguro, entretenido y divertido en donde te montas a una bicicleta estática y te pones a girar las ruedas a ritmo de … Read more
El deporte de remo ha sido considerado durante mucho tiempo como una actividad solo para hombres, sin embargo las mujeres han encontrado en este deporte un ejercicio excelente para tonificar y al mismo tiempo divertirse. El remo es un deporte que ayuda a fortalecer los músculos superiores como los inferiores que sirven para otras actividades … Read more
Como siempre los glúteos es un musculo que las mujeres estamos buscando como lucir sexys y bien trabajados Como siempre, para sacarle jugo al entrenamiento de un músculo en concreto lo mejor es conocer cómo y en qué ocasiones trabaja, de este modo no habrá que dirigir el entrenamiento alrededor de tres ejercicios concretos. Por … Read more
Los glúteos son la parte que mas nos gusta lucir a las mujeres y por lo tanto debemos mantenerlas siempre en su lugar y firmes . Con esta serie de ejercicios de garantizamos obtener muy buenos resultados solo recuerda tomar mucha agua y mantener una dieta equilibrada Cada movimiento tres series de 12 repeticiones, tres … Read more
Estos ejercicios además de que son sencillos y puedes realizarlos en casa con lo que tengas Son súper efectivos si los haces todos los días, no llevan más de 20 minutos practicarlos Ejercicio1 .- Abdominales acuéstate en el suelo con las piernas semiflexionadas. Dirige los talones hacia el techo, coloca las manos debajo de la … Read more
Este entrenamiento consiste en realizar ejercicios para trabajar aquellos músculos específicos, esto provoca un cuerpo moldeado y tonificado de esas aéreas. Los ejercicios se deben hacer en series de 30 repeticiones y en lo posible sin pausas entre uno y otro para elevar la intensidad y exigir al musculo a un esfuerzo mayor. Esto … Read more