Ejercicios para Pompis súper sexys

Los glúteos son la parte que mas nos gusta lucir a las mujeres y por lo tanto debemos mantenerlas siempre en su lugar y firmes . Con esta serie de ejercicios de garantizamos obtener muy buenos resultados solo recuerda tomar mucha agua y mantener una dieta equilibrada Cada movimiento tres series de 12 repeticiones, tres … Read more

Tonifica tu cuerpo con solo 20 minutos diarios

Estos ejercicios además de que son sencillos y puedes realizarlos en casa con lo que tengas Son súper efectivos si los haces todos los días, no llevan más de 20 minutos practicarlos Ejercicio1 .- Abdominales acuéstate en el suelo con las piernas semiflexionadas. Dirige los talones hacia el techo, coloca las manos debajo de la … Read more