10 ejercicios para eliminar las celulitis

Las mujeres siempre estamos en una lucha constante contra las celulitis . Algunos de los ejercicios recomendados es caminar a ritmo sostenido, andar en bicicleta o unos minutos de aeróbicos suaves, una rutina específica para la zona de glúteos, piernas y abdomen no viene nada mal. Para lograr un resultado efectivo debes aplicar estos tres … Read more

Ventajas del aquaerobics

El ejercicio aeróbico es un trabajo de resistencia física y motricidad. Para poder obtener resultados debemos practicarlo por lo menos 30 minutos mínimos 3 veces por semana a un ritmo moderado medio a alto. Existen diversas técnicas para practicar ejercicios aeróbicos y una de ellas es en la piscina  que tiene muchos beneficios como  el … Read more