; Existen un sinfín de actividades que podemos realizar hoy en día para mantenernos saludables muchas dependiendo del tiempo, gustos, presupuesto y ganas por hacerlo El pilates es un entrenamiento que trabaja a través de series de movimientos controlados y lentos para fortalecer tus músculos, ayudar a la flexibilidad, aumentar tu fuerza, entre otros. Es … Read more
Parte de obtener éxito al hacer ejercicio es tomarse su tiempo y hacer ejercicios de calentamiento antes de entrenar muchas veces pensamos que no es necesario pero es parte fundamental cuando realizamos una rutina. Siempre debes realizar un calentamiento de ejercicios así podrás evitar lesiones mejorar el rendimiento en tu actividad Un calentamiento implica un … Read more
Los ejercicios de estiramiento están fuertemente relacionados con las rutinas de entrenamiento. Desde que recibimos nuestras lecciones de educación física en la escuela, nuestros profesores siempre nos han puesto a estirar al menos antes de realizar actividades corporales que demanden más de lo usual a nuestros músculos y ligamentos. Sabes que antes de salir a correr, … Read more