Ahora ha cobrado mucho auge practicar el pole dance como un ejercicio excelente para tonificar y bajar de peso. El pole dance en una mezcla de actividad física y expresión artística que consiste en realizar diversos ascensos, giros e inversiones corporales en una barra vertical. En el pole dance se combinan varias disciplinas como … Read more
A medida que pasan los año el perder peso se vuelve algo un poco más complicado no sé si les pasaba que cuando tenían 18 años podían comer lo que sea y con un poco de ejercicio ya estaba todo arreglado, pero una vez llegando a los 25 años la historia cambia. Y ya … Read more
Para combatir la presión arterial y otras enfermedades del corazón debes salir a correr o simplemente caminar. Lo más importante de esta actividad física es la distancia recorrida y no la velocidad. Por lo tanto es efectiva, siempre que se la realice a paso vivo. Tanto correr como caminar reducen los factores de riesgo y … Read more
Mantenernos en buena condición física tiene muchos beneficios como sentirte bien, que tus funciones fisiológicas funcionen a la maravilla y que tu cuerpo y tu mente estén compenetrados. Estar en forma implica hacer ejercicio moderado de forma regular, alimentarse de forma sana y variada, apoyarte en complementos que te den un “plus” cuando los necesiten, … Read more
Hacer ejercicio no tiene porque ser aburrido o pretexto para no entrenar correctamente ahora puedes practicar rutinas de ejercicio usando tu propio peso para tonificar tus musculos. Para entrenar en casa lo único que necesitas es una colchoneta, un tapete incluso una toalla, música que te levante el animo y mucha energía. De preferencia intercala … Read more
Cuando una persona decide entrenar para correr grandes distancias no se encuentra libre de sufrir lesiones a lo largo de un plan de entrenamiento. Sin embargo, si tomamos las precauciones correspondientes y adoptamos determinados hábitos, existen grandes posibilidades de que puedas mantenerte alejado de ellas: 1.- Realiza calentamientos: Ya sea antes de una carrera o … Read more
Las personas que hacen actividades diarias como subir escaleras o caminar durante en su trabajo hacen tanto trabajo físico como quien va al gimnasio Un estilo de vida activo es tan efectivo como el ejercicio estructurado con respecto a los beneficios que proporcionan para la salud, como pueden ser la prevención de la hipertensión, del … Read more
Según un estudio reciente los niños de edades entre los 7 y 14 años que no realizan ejercicio tienen mas probabilidades de empeorar en el rendimiento de las materias de las escuela. Este estudio revelo que los alumnos que se mantienen realizando por lo menos una vez a la semana algún tipo de actividad física … Read more
En las mujeres el estreñimiento es muchísimo mas común de lo que se supone, sin embargo aunque común, su tratamiento es bien importante. Primero que nada, por porque mejora el bienestar de la persona que lo padece pero además, para evitar enfermedades. Son muchas las causas por las cuales aparece el estreñimiento, pero en … Read more