La actividad física reduce la ansiedad, ayuda a eliminar la depresión y por supuesto se nota mejoría en la salud. Y la realidad es que no se necesita realiza una actividad física intensa, con solo investir 20 minutos diarios en una caminata alrededor de la casa será suficiente. En un estudio que se realizo durante … Read more
El entrenamiento en suspensión es una tecnica de acondicionar el cuerpo tonificar musculo y adquirir fuerza se trata de una forma de entrenar distinta, muy funcional y que admite un gran número de variaciones de ejercicios y movimientos. Este entrenamiento consiste básicamente en trabajar todo tu cuerpo en un mínimo espacio es posible. El TRX como … Read more
Cualquier mujer embarazada puede tener un parto prematuro en la actualidad el 12% de los embarazos de todo el mundo son prematuros, sin conocerse a ciencia cierta las razones por las que ocurre. Sin embargo te presentamos las medidas necesarias para ayudar a llevar tu embarazo al término correcto y en las mejores condiciones Conoce … Read more
Ahora que el año comienza volvemos a tener el propósito de regresar al gimnasio sin embargo debemos de tomar las acciones para no dejarlo Continuación te presentamos algunos tips que te ayudaran a decirte a no dejarlo. 1.- El deporte que vayas a practicar o el gimnasio a donde vayas a entrenar debe estar cerca … Read more
Ahora que el año esta comenzando muchas personas se propondrán perder peso pero solo unos pocos darán los pasos adecuados para lograr el objetivo. Los gimnasios en enero se llenan con nuevos y antiguos miembros y las personas que están a dieta empiezan a llenar sus carritos de la compra con fruta y verdura pero, … Read more
La ansiedad por comer nos hace perder el control para bajar de peso y desgraciadamente la padecemos mucho para llevar una vida saludable Mantener un control sobre nosotros mismos es súper importante a lo largo de nuestro control de peso y para mantenernos saludables. Si constantemente padeces de estos ataques de ansiedad primero que todo … Read more
El bajar de peso es poder hayar un equilibrio entre tu estado anímico y tu estado físico. Por eso debe hallar el equilibrio entre hacer un ejercicio que te ayude a cumplir con tus metas y una alimentación saludable. Por ello te presentamos a continuación unos consejos de cómo lograr este equilibrio: 1.-Si, tienes que … Read more
Según un estudio se descubrió que el ejercicio moderado puede ayudar a las personas a gestionar la ansiedad y el estrés futuros, y que los beneficios emocionales y mentales del ejercicio podrían durar mucho después de que termine la sesión. Se sabe que el ejercicio mejora el estado de ánimo, entre otros beneficios, no se … Read more
Uno de los métodos más efectivos utilizados para quemar grasas es reducir la ingesta de carbohidratos por dos semanas y comer cinco veces al día proteínas magras tres comidas y dos refrigerios: pollo, pavo, pescado y huevos. También, para bajar en poco tiempo se recomienda reducir la comida con almidón, como papas, arroz blanco, pastas y pan blanco. … Read more
Por fortuna empezamos un año más con muchas ilusiones de hacer muchas cosas positivas en nuestras vidas, con muchos propósitos por cumplir Por fin se terminaron las posadas, fiestas familiares, de trabajo y amigos y lo único que nos queda aparte de una enorme emoción por los sentimientos vividos es un remordimiento enorme por … Read more