La Natación es un deporte que nos ayuda a tonificar y fortalecer los músculos principales además de que es un ejercicio excelente para bajar de peso ya que todo nuestro cuerpo trabaja Esta disciplina en particular tiene muchos beneficios a las mujeres tanto físicos, mentales y sociales. A continuación te presentamos los beneficios más … Read more
Si lo que deseas es adelgazar tus brazos y tonificarlos no necesitar hacer pesas para lograrlo sino más bien hacer muchas repeticiones de series en la forma adecuada. Principalmente en repeticiones de 10 a 15 unas 2 o 3 series por ejercicio, procurando que las últimas repeticiones deberían resultarte difíciles. Recuerda que entre más … Read more
En una hora de baile se logran quemar alrededor de 400 calorías, que es masomenos el promedio a correr 4.5 kilómetros Por lo tanto si estas buscando un ejercicio ideal en el además te diviertas entonces el baile podría ser tu mejor opción. El baile es un ejercicio que te ayuda a quemar calorías en … Read more
Los deportes olímpicos son actividades que acelera el corazón, mantiene el cuerpo en constante movimiento y ayuda a activar el cerebro. Estos deportes ayudan a obtener fuerza, resistencia y agilidad y es que está demostrado que cualquier ejercicio que acelere el corazón puede reducir el avance de enfermedades además de ayudar en el estado de … Read more
Se ha descubierto que la actividad física tiene un impacto positivo para reducir las alergia El ejercicio al aire libre es muy beneficioso para los pequeños, salir de casa, correr, jugar en el parque, y, sobre todo, respirar hondo. La actividad física actúa en el sistema inmunológico, por lo que los niños con algún cuadro … Read more
A continuación te presento los mejores Top Ten de ejercicios Aeróbicos para mantenerte en forma así que ya no tienes pretextos para ponerte el tenis. 1.- Natación. Es el ejercicio más completo ya que activas todas las partes del cuerpo haciendo que los músculos trabajen además es de los más cómodos y eficaces. 2.- … Read more