A continuación te presentamos estos consejos para perder peso, actualizados y especiales para corredores y personas que se inician en correr La combinación ideal a una dieta balanceada para bajar de peso es el ejercicio, trata de correr de 4 a 5 días a la semana. Las personas que bajan de peso o se mantienen, queman por … Read more
Hacer ejercicio no tiene porque ser aburrido o pretexto para no entrenar correctamente ahora puedes practicar rutinas de ejercicio usando tu propio peso para tonificar tus musculos. Para entrenar en casa lo único que necesitas es una colchoneta, un tapete incluso una toalla, música que te levante el animo y mucha energía. De preferencia intercala … Read more
Cuando una persona decide entrenar para correr grandes distancias no se encuentra libre de sufrir lesiones a lo largo de un plan de entrenamiento. Sin embargo, si tomamos las precauciones correspondientes y adoptamos determinados hábitos, existen grandes posibilidades de que puedas mantenerte alejado de ellas: 1.- Realiza calentamientos: Ya sea antes de una carrera o … Read more
El deporte de remo ha sido considerado durante mucho tiempo como una actividad solo para hombres, sin embargo las mujeres han encontrado en este deporte un ejercicio excelente para tonificar y al mismo tiempo divertirse. El remo es un deporte que ayuda a fortalecer los músculos superiores como los inferiores que sirven para otras actividades … Read more
Como siempre se ha sabido la cantidad de calorías diarias que quema una persona depende de su actividad física, la proporción de grasa y músculo que tiene su cuerpo y la velocidad de su metabolismo lento. Una persona con metabolismo lento quema pocas calorías y tiende a ganar más peso que otra que come y … Read more
Esta es una disciplina que ha cobrado mucha fuerza en últimos tiempos que ha sido creada para entrenar el cuerpo buscando algo que inspire, que motive, que tenga que ver con la interpretación y con el tipo de entrenamiento que hace la gente del circo; pero aterrizado a la gente normal, que obviamente no cualquiera … Read more
La Natación es un deporte que nos ayuda a tonificar y fortalecer los músculos principales además de que es un ejercicio excelente para bajar de peso ya que todo nuestro cuerpo trabaja Esta disciplina en particular tiene muchos beneficios a las mujeres tanto físicos, mentales y sociales. A continuación te presentamos los beneficios más … Read more
En una hora de baile se logran quemar alrededor de 400 calorías, que es masomenos el promedio a correr 4.5 kilómetros Por lo tanto si estas buscando un ejercicio ideal en el además te diviertas entonces el baile podría ser tu mejor opción. El baile es un ejercicio que te ayuda a quemar calorías en … Read more
El Piloxing nació de la combinación de pilates y box y fue creada por la entrenadora sueca Viveca Jensen que se le ocurrió que podría fusionar esas dos técnicas Y es que la forma de ejercitarnos ha ido evolucionando con el paso del tiempo, antes estaban los aerobics, después llegaron los pilates, yoga y hasta … Read more