Uno de los metodos que son más utilizados para quemar grasa es reducir el consumo de carbohidratos por dos semanas y comer cinco veces al día proteínas magras tres comidas y dos refrigerios como pollo, pavo, pescado y huevo. También se recomienda reducir el consumo de alimentos que contengan almidón como la papa, arroz blanco, … Read more
Cuando comenzamos a entrenar tenemos que buscar el horario que mas acomode primero ya que por nuestras diversas ocupaciones encontrar un espacio para nosotros mismo puede resultar algo bastante complicado. Muchas personas entrenar antes de cenar a última hora de la noche, y otro día hay que cambiarlo al mediodía, y nos preguntamos si será … Read more
Siempre ha estado en controversia el hecho de que tan bueno es hacer ejercicio en ayunas en la mayoría de los casos se entiende si vas hacer ejercicio a una hora muy temprana. Es un tema difícil de tratar, aunque hay estudios a favor y en contra, más extensos y menos, más especializados y menos, … Read more
Ahora que se acercan las vacaciones seguramente estas haciendo ejercicio y cuidando tu alimentación para lucir espectacular en los bikinis que vas usar. Pues bien para ayudarte un poco te damos un lista de los alimentos que te ayudaran a quemar grasa mas rápido y lucir espectacular. Toronja o Pomelo.- Esta fruta aporta muchos beneficios … Read more
El entrenamiento en suspensión es una tecnica de acondicionar el cuerpo tonificar musculo y adquirir fuerza se trata de una forma de entrenar distinta, muy funcional y que admite un gran número de variaciones de ejercicios y movimientos. Este entrenamiento consiste básicamente en trabajar todo tu cuerpo en un mínimo espacio es posible. El TRX como … Read more
No tienes que pasar tanto tiempo en el gimnasio para obtener los resultados que quieres solo tienes que hacer los ejercicios especializados para trabajar las areas problema Utilizar estos 5 ejercicios vas a aumentar tu metabolismo y a perder grasa en el estomago. Si no tienes ninguno de estos ejercicios en tu programa. Usando estos … Read more
Estudios recientes indican que hacer ejercicio cuando el cuerpo contiene pocos alimentos podría ser una buena manera de eliminar grasas Investigadores europeos descubrieron que los ciclistas que entrenaban antes de comer quemaban una cantidad de grasa bastante mayor que los que se alimentaban primero. Los músculos suelen tomar energía de los hidratos de carbono. Esta … Read more