Esto es muchísimo mas fácil de lo que realmente creemos solo es cuestión de aprender a comer correctamente esto nos permitirá dejar de ser esclavas de una lista de alimentos prohibidos y nos dara la formula para comer sin engordar, sin necesidad de seguir un régimen estricto. No es fácil, pero con disciplina y esfuerzo se puede conseguir. Si aprendes a comer, podrás decir adiós para siempre a las dietas”.
Este proceso consiste en aprender a comer esto debe estar siempre supervisado por prescripción médica y requiere una preparación previa y mucha fuerza de voluntad, especialmente al principio.
Uno de los principios básicos es que se deben hacer cinco comidas al día: desayuno, colación, comida, merienda y cena, “pero lo básico es no comer entre comidas papas, galletas o antojitos”.
Así se consigue reducir la capacidad del estómago, por lo que con menor cantidad de alimentos te sentirás satisfecha. “Y si los alimentos que consumes a media mañana o en la merienda son bajos en calorías, será más fácil que consigas adelgazar”, puntualiza la experta.
Otra característica de este régimen es su variedad. Al principio no se debe repetir ningún alimento en menos de cinco días, para que no te falte ninguna vitamina o mineral. Los únicos alimentos que deben suspenderse por completo son los ricos en grasas saturadas.