Pilates: Flexibilidad, fuerza y tonifica
las clases Pilates se ofrecen, en clubes atléticos, estudios, centros comunitarios y centros para la tercera edad. Los ejercicios pueden hacerse sobre una estera para piso o con equipo especial, como pelotas para estabilidad, bandas de resistencia y, más comúnmente, un Reformer. Este aparato consiste en un asiento deslizante y una serie de resortes y … Read more